5 Tipps, damit Ihr Baby besser schlafen kann

Würde man eine Umfrage unter frischgebackenen Eltern durchführen und sie fragen, was die größte Herausforderung mit ihrem Neugeborenen ist, stünde der Schlaf mit großer Wahrscheinlichkeit ganz oben auf der Liste. Ein kleines Kind davon zu überzeugen, nicht nur einzuschlafen, sondern auch durchzuschlafen, ist eine große Aufgabe, die Geduld, Übung und ein wenig Know-how erfordert.

Wenn es Ihnen schwer fällt, Ihr Baby zum besseren Schlafen zu bringen, dann könnten diese Tipps ideal sein. Sie können Ihnen sogar helfen, den Mittagsschlaf und die Schlafenszeit zu verändern.

Schaffen Sie eine Schlafenszeit-Routine

Eines der besten Dinge, die Sie tun können, ist, eine feste Schlafenszeit-Routine zu schaffen. Wenn Sie eine solche Routine geschaffen haben, müssen Sie sich daran halten, damit Ihr Baby das Muster erkennen kann. Zugegeben, wenn es älter wird und verschiedene Phasen durchläuft, müssen Sie die Routine vielleicht ändern - aber die Grundlagen sollten erhalten bleiben.

Nur weil Sie wissen, wie wichtig eine Schlafenszeit-Routine ist, heißt das noch lange nicht, dass Sie auch wissen, was sie beinhalten sollte. Hier sind ein paar Dinge, die Sie in die Routine einbauen sollten:

• Ein beruhigendes Bad
• Märchenstunde
• Die Stimme während der Routine leise halten
• Anlegen eines Schlaf- oder Nachtgewandes
• Verwendung einer Schlafsack damit sie warm, gemütlich und sicher sind

Diese Routine kann und sollte sowohl beim Schlafengehen als auch beim Mittagsschlaf angewendet werden. Je früher Ihr Kind die Routine erkennt, desto einfacher wird es.

Wissen, wann man es hinlegt

Es gibt auch einen kleinen Trick, um zu wissen, wann Sie Ihr Baby zum Schlafen oder Schlafengehen hinlegen sollten. Natürlich ist der Zeitpunkt wichtig, aber es gibt auch einige Signale, auf die Sie achten sollten. Die Wahl des richtigen Zeitpunkts kann dazu beitragen, dass Ihr Kind leichter und schneller einschläft.

Einige der Signale, auf die Sie achten sollten, sind:

• Gähnen
• Unruhe
• Reiben der Augen
• Augenlider schließen sich ständig
• Weinen

Jedes Baby ist einzigartig, daher kann es sein, dass Ihr Baby andere Anzeichen hat, an die Sie sich gewöhnen und auf die Sie achten müssen. Sobald es Anzeichen von Schläfrigkeit zeigt, sollten Sie so schnell wie möglich reagieren. Wenn es übermüdet ist, wird das Einschlafen viel schwieriger sein.

Vorbereitung auf den Erfolg

Damit der Mittagsschlaf oder die Schlafenszeit erfolgreich verläuft, muss sich Ihr Baby wohl fühlen. Das heißt, es sollte einen vollen Bauch und eine saubere Windel haben. Wenn es nach dem Hinlegen weint oder schreit, wissen Sie zumindest, dass seine Bedürfnisse befriedigt wurden und Sie nicht noch einmal zum Windelwechseln kommen müssen.

Eine weitere Möglichkeit, sie auf den Erfolg vorzubereiten, besteht darin, eine Umgebung zu schaffen, die zum Ausruhen einlädt. Natürlich ist es wichtig, das Kinderzimmer hübsch zu gestalten, aber es muss auch praktisch sein.

Diese Tipps können dazu beitragen, eine Umgebung zu schaffen, in der sich das Kind besser ausruhen und einschlafen kann:

• Achten Sie auf die richtige Temperatur im Zimmer - nicht zu heiß
• Die Lichter sollten ausgeschaltet sein, mit Ausnahme eines kleinen Nachtlichts, falls erforderlich.
• Verwenden Sie verdunkelnde Fensterabdeckungen
• Verwenden Sie ein Gerät mit weißem Rauschen
• Vergewissern Sie sich, dass sich in ihrem Kinderbett keine Decken befinden, die für sie gefährlich sein könnten.

Fühlen Sie sich nicht verpflichtet, auf Zehenspitzen durch das Haus zu laufen

Ein weit verbreiteter Irrglaube, den vor allem frischgebackene Eltern haben, ist, dass man während des Mittagsschlafs im Haus für Ruhe sorgen muss. Wenn Sie auf Zehenspitzen durch das Haus schleichen, den Fernseher auf Flüsterlautstärke einstellen und auch Ihre Stimme leise stellen, schaden Sie Ihrem Kind möglicherweise mehr als Sie ihm nützen. Im Idealfall sollte Ihr Baby auch bei Hintergrundgeräuschen schlafen können. Das Ziel ist, dass es lernt, sich selbst zu beruhigen.

Anstatt alles still zu halten, sollten Sie den oben genannten Tipp beherzigen und ein weißes Rauschgerät verwenden. Dies erzeugt ein gleichmäßiges, aber beruhigendes Geräusch in ihrem Zimmer und kann helfen, einige der anderen Geräusche im Haus zu überdecken. So gewöhnt sich das Kind an das Einschlafen, ohne dass es leise sein muss.

Seien Sie realistisch in Bezug auf den Schlafbedarf Ihres Kindes

Der letzte Tipp ist, realistisch einzuschätzen, wie viel Schlaf das Kind braucht. Es könnte sein, dass Sie zu viel von Ihrem Kind erwarten. Im Allgemeinen schlafen Neugeborene 16-18 Stunden pro 24-Stunden-Zyklus. Manche brauchen jedoch viel weniger - das kommt auf das Baby an.

Je älter die Kinder werden, desto weniger Schlaf brauchen sie und desto länger und ununterbrochener wird die Nachtruhe. Die Chancen stehen gut, dass sie im Alter von sechs bis 12 Monaten in der Lage sind, nachts 12 Stunden durchzuschlafen.

Sie sind nicht allein

Wenn Sie Probleme haben, Ihr Baby zum Schlafen zu bringen und dann auch durchzuschlafen, sind Sie nicht allein. Die meisten frischgebackenen Eltern haben damit zu kämpfen, vor allem in den ersten sechs Monaten. Die gute Nachricht ist, dass es sich dabei um eine Phase handelt, die Sie mit ein wenig Arbeit mit Bravour überstehen können.